每年陽曆的11月7日、8日，太陽鏡到達黃經225°交“立冬”節氣。立冬是冬季的第一個節氣。古語有“立冬之日，水始冰，地始動”的說法。雖然南方沒有北風呼嘯，雪花飄舞的景象，不過今天開始的突然降溫，倒是很應節的。
進入冬季，許多人開始進補健身，有幾項原則還是要注意的：
1：首先要瞭解自己該不該補，該補什麽，要知道自己數以何種體質，何臟何腑有虛，一般而言，中年人以補脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同要認真分析，最好有相熟中醫師的指導，這樣不犯虛實之戒。
2：戒膩，對身體狀態不太好，脾胃消化不良的人來說，首先要恢復脾胃的功能，否者服再多的補物也是無用。因此，進補還是要易於消化為準則。
3：戒偏，冬令進補要兼顧氣血陰陽，，不可一味偏補，防止過偏反而引發其他的疾病。
4：外感戒補，在患有感冒，咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。
5：戒依賴進補，對於想健康長壽的人來講，光靠單一進補養生不是好辦法，還需要進行適當的運動鍛煉，飲食調整，充足的睡眠，才能達到真正意義的養生保健。
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”；愿大家舒心進補，快樂安康！
太極人生
你我習武即是緣 齊齊練武更是緣 言傳身教師生緣 開心相惜修道緣
秋冬應以潤燥為主，以補身體水份的流失。我昨日忍不住口吃了貓山皇榴連，整晚喉乾舌燥，多飲水仍得燥熱，真的要忍耐不吃了 ：（
[版主回覆11/09/2011 23:13:57]才聽你說了兩天的減肥論，該好好堅持才對啊！
三九补一冬，三九是否三月和九月？
RC，那天跟你第一次见面，感觉跟老朋友一样，谢谢师父给我与你共度一个愉快的下午。
今天很开心，如释重负，走出第一步，上blog了。
[版主回覆11/09/2011 22:57:42]「三九」：從冬至翌日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。「三九」是一年中最冷的時候，約在陽曆每年一月中旬。在冬季練武，由於人體肌肉粘滯性增高，伸展性亦降低，血氣相對閉塞，在此時加以鍛練，可以培養基本體能和耐力，開通血氣運行。
恭喜你到此留言。
解释很清楚，明白了，谢谢！
師父，你曾叫我想好了才說，說了就要做，說到做到。由曼谷回來後我輕了3磅，嘻嘻，吃幾塊貓山王獎勵自己嘛，我會繼續努力的^*^
歡迎Betty你加入吹水同學會：）當曰我也有一見如故之感，可記得我們相約了下次有機會要去師父介紹的茶莊試舊普洱啊！還有那美品的曲奇餅。
[版主回覆11/10/2011 00:25:57]睡覺是很好的減肥良方，晚安！
知道，現在我快快睡覺去，晚安。