今天一份報子健康版的標題是：健康生活易講難做
內文提到港人注重健康生活，但往往難以坐言起行，包括睡眠不足，沒有進食較健康的食物，沒有定期運動等，令健康大不如前。
有調查指出，港人的平均睡眠只有6.6小時，而且只有52%受訪者會每週進行一小時一下的運動。
從以上這個調查結果不難看出，“三高”“心血管疾病”一定會是發病率最高的病癥，如加上工作壓力，經濟或精神方面的壓力，“癌癥”也將會是高發病之一。
我以推廣養生太極為己任，也經歷壓力大，情緒不佳的時候，還好，每天不停練習調息吐納，再從中領悟健康需要陰陽收支平衡，那麼，注重健康的你，首先要我們在思想上要知道，勞逸結合才是身體健康的基本要求。
較多新學真的會常說沒有時間，而經過一段時間學練后他們開始有一點點改變，那就是由完全沒有時間到每週定期來練習一次，接著他們會在休息日也加入了練拳這個節目，時間還是沒有停留過。可是通過練習，運動已經融入了自己的生活，身體也開始慢慢的強健，到後來是絕對願意每天花20分鐘專門在健身方面。
“我願意”很重要，事實上你會很高興，因為這短短的20分鐘真正屬於你和你的內心及身體親熱，只有你願意付出，你的身體得就會到滋潤，心靈就能得到安穩。
師父所說的各種不健康生活習慣我都有。 因年紀大了，已盡力減少陋習。
還好，肯堅持一星期上課一天。偶然亦會與同學練習。“我願意”再努力些，不為甚麼，只為著自己的身體健康。
[版主回覆09/07/2011 22:28:00]“我願意”再努力些，我喜歡這句話。
我亦同樣有這一切懐習慣！因工作和家務關係我只依靠每天步行十五分鐘上班當作運動！
[版主回覆09/07/2011 10:02:00]不奇，難得糊塗
要做到持之以恆，先要找到推動力才行。 我的方法是不斷追求“少少”的進步。
這“少少”是什麼因人而異，先想想自己在那方面希望進步，就在這方面著手吧。 這“少少”是多少？我會為自己訂立一個“不難達到”但達到後又有滿足感的目標。 不斷地達到目標，又不斷地訂下新目標，過程中看到自己的進步又得到滿足感，這就是我的推動力了。
我以前也只是上堂，自己沒有練習。訂立目標之後，現在星期六和日都會練習，不過有時也會偷懶的﹗
同學們，大家一起努力吧﹗
那我得好好地跟淑芬你學習了。 ：）
嗯，我的長處是練拳，不用講我也很願意去做的很好，而理財，就是這兩年開始，像淑芬說，“省少少”，以前是每月“省少少”，後來每週“省少少”，現在每天“省少少”；不過偶爾也會放縱一點點的！我定下“不難達到”但達到後有很滿足的目標，於是，我已經再頂下了新的目標，過程中看到自己的進步，又得到了滿足感，對動力真的很大呀！我在努力改變一點點我的理財方式，你們也要努力改變一下不健康的生活方式啦！
RC, 很久没有跟你和師傅聚餐，幾時搞番次呀？
好呀，我放兩星期假，要十月才行，回來再聯絡。 你最好多上來聊天，吹吹水吧！也很久不見鵬鵬上來，掛念你們呢。
RC, 回來 CALL 我呀﹗我中文打得真的很慢 ……. 你說起，為何很久不見阿寶上來？