最近的新班由“站樁”學起，課間大家都嘗試了靜站十分鐘的感受，黃太的雙手一直冰冷，忽然間她感到溫暖了，臉上露出滿意的微笑。
很多朋友都是抱著來（多點運動）的心理，可是太極拳看似容易，初學還是又不容易明白，加上它要求動作均勻柔緩，很多人由上課至下課雙手都是冰涼的；其實有這種情況出現，就是說明自身的氣血不暢，當然，你可以快速的跳支舞，或跑幾分鐘就可以暖和起來，可是，缺乏運動的你，或者年紀大體質弱的朋友就不一定承受得起這樣的方式，而太極拳的運動特點正好針對這些狀況的人士練習。
練習靜站樁，就是練習內氣。氣為勁之體，勁為氣之用。內氣足則內勁足，內勁不足則勁力疲軟。抱球站樁就是先求內功，逐漸培養和強大內氣，充實丹田，行通經絡，佈滿全身，身體猶如充滿氣的皮球，渾身形成富有彈性的棚勁，這時的你，下體更為穩固，上虛下實，不懼他人推到。
希望各位有心學拳的朋友，“收”到專心學練的信息你需靜
“放”下各種雜亂的思緒你會定
“收”到內心與肢體對話你生慧
“放”下一切有形無形障礙你會靈
師父，站樁可不是易學。因為除了累之外，更要專心、有耐性與恆心。 但朋友都說練了對身體好，深入些的還會覺得有氣在身內流動，替你運動內臟。我試過幾次，但沒有耐性心散而放棄了，真慚愧。
hi
good piece of advise
cheer
哈! 哈! 真係好感激您, 今次網誌所選的歌曲比上一晚更貼切, 不要笑我對號入座, 我已認定您為我和峰而選播! 多謝您的提示!
我會努力跳過或拆掉心牆 !
[版主回覆09/06/2011 16:22:00]你我共度“美一天”是我博客招呼語，內容適合你我他；如有雷同純屬巧合 記住：信賴、信心是所有成功人士的秘密
老師：看見新同學站樁，就記起三年前自己站樁，兩腳站在課室心卻跑了出去。初來時兩膝受傷，連上梯級也痛苦難受。 學太極和站樁後，雙膝復原八成。至於收放呢…..現在稍多些專心了。『收放自如，鬆容不逼』並非簡單易事，同學們 ， 加油！
p.s.給峰媽：練功練收放，自身懂收放，子女也要收放！
[版主回覆09/06/2011 16:34:00]有些人練功時我會要求他們“放”多一些，對你的要求是要“收”
多謝倆位！我會盡力去克服自己的憂慮！
[版主回覆09/07/2011 22:40:00]謝謝你送來的手造月餅，那些練完拳的同學吃的津津有味啊！
站樁對健康和太極有着很大的益處，有老師在旁教授，更加事半功倍啦。但要真正領悟箇中道理，確不是一朝一夕的，更要長年累月的練習，真是少一點恆生和毅力都不可呢。
[版主回覆09/06/2011 22:31:00]今天是什麽日子，你穿的那麼漂亮呢？
真的，斯文大方，還很飄柔；很棒！
(Empty)