一連幾天說了些復健的時程和方式，並非絕對正確，一定要尋找專業醫生諮詢，針對患者個人病情和預候發展隨時做調整，復原慢者，就不要太早活動受傷的部位，復原快著，也可以適時加快復健的腳步。但切記浮躁心急，以免復原不完全，造成日後的後遺癥或易於再度受傷。
運動的好處不勝枚舉，不僅是促進身體健康的法寶，也是絕佳的休閒活動之一；可是運動傷害不一定只是小小扭傷，意外的發生，往往難以預料結果，所以，小心謹慎的預防減少運動傷害發生機會，才是根本之道
希望大家在做任何運動前，都要有足夠的熱身運動。在身體各部位的骨絡、肌肉、關節尚未就緒之前，驟然開始劇烈的運動，就很容易讓使運動器官受傷害，因此，拉筋伸展、舒筋壯骨后再開始專項運動較好。
另外運動量的掌握也很重要，儘量不要超出自己能力範圍的動作，也不要從事過量的運動，疲倦的狀態下繼續運動，很容易因注意力分散而受傷（最近威威受傷前是在家做了一天的功課，身體不累、可是大腦極度疲倦而不自知，結果一個旋風腿落地腿就不能動了，還好現在沒有嚴重傷害，不過也要吸取教訓，只有做好充分的准備，才能減少意外傷害的機會）。
運動的確好，平靜、控制、專注、能量、樂在其中也！
~~完~~
師父說得對，運動前定要熱身，量力而為。尤其年紀大了，筋骨肌肉不比從前，很易扭傷，而且復原很慢呢。
謝謝師父的溫馨提示。眼睛好些了嗎？
[版主回覆07/16/2011 08:35:00]好多了，今天有三小時的講座，現在出去了。週末愉快！
hi
i am over 60
easily hurt by my rudeness and carelessness
bone spurs , bad backs, stiff shouders,u name it i have it
so warm up is important either golfing or tai ji or dancing
daily practise is also good for health and body
cheer
[版主回覆07/16/2011 08:33:00]您這個歲數，又打高爾夫、又有跳舞比賽，太極比賽很厲害了！向您學習啊！
多謝李師傅日一連五天詳盡解釋, 我會一一記住再好好轉述給我身邊之親朋戚友.
[版主回覆07/16/2011 21:23:00]運動的確好，平靜、控制、專注、能量、樂在其中也！
記住這條啊！峰峰已經進入六強，一定要沉住氣。