繼瑩瑩在練習對刺劍中負傷縫針后，聽說威威也在練習中傷了膝蓋。

大家都知道運動有益健康，但是無論是職業運動員、體育競技選手，還是從事運動健身的人士，似乎都擺脫不了運動傷害的威脅。

20年前我在運動場上及電影替身工作中經常受傷及康復中也有些許體會，在此與大家分享。

首先，我們要知道什麽是運動傷害？那麼根據導致受傷的時間來區別，大致可分為急性傷害以及慢性運動傷害。

急性運動傷害多是意外發生，是由瞬間受到強大力量的作用，造成人體組織異常或損傷的情況。

一些日積月累慢慢產生的如腰痛、肩痛、網球肘等就是慢性運動傷害了。

接下來我們該了解一下造成運動傷害的原因：

一、運動前的熱身不夠，全身肌肉關節尚未準備就緒，靈活度不夠，驟然開始用

勁就容易受傷。

二、不遵守運動規則或指導，以及對手故意攻擊和挑唆以導致對陣雙方的對立衝突，釀成意外。

三、運動時不夠緊慎，粗心大意，練習動作不夠熟練，技巧不佳，使得練習動作中，姿勢不良，容易受傷。

四、沒有充分瞭解自己的身體狀況，在身體狀況不佳或疲勞時練習高難度動作，也容易受傷。

五、逞強，運動量超過自己能力所負荷的程度，或非自己技巧能及的高難度動作。

六、運動器材裝備，例如國產的刀劍根本沒有管制，聽老師講過她們（香港對練運動員）每天要換一把刀，不然開口的對練刀很容易就會令運動員受傷，看看瑩瑩的傷口就知道，那把劍的劍鋒也是很鋒利的了。

七、個人運動護具破損或未能發揮保護作用。

八、上一次受傷尚未完全復原，又開始從事過度激烈的運動。

由於每一種運動方式不同，明天我繼續講講武術運動的跳躍動作對踝關節及膝關節造成撞擊後果。