放鬆就不會失眠（一）

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一位年紀與我相若的太太今天來報名學習；問她有什麽要求，她說最近受失眠困擾，需要學習放鬆。

其實已經知道自己的問題，應該很好辦，我先請她放心，而後半個小時的健康快線中我教她放鬆眉心，呼吸自然，并意念丹田，下課後看她很滿意，且報多了幾節基礎課程練習；愿她能早日達成心願。

8 responses to “放鬆就不會失眠（一）”

  1. hi
    tai ji is relaxed,open, loosen up, empty,hollow ,
    positive with a bit of negative
    and negative with positive
    with strength but relaxed
    relaxed but not loose
    start from the feet yun chun
    activated from the waist
    reach strength to the finger tips
    cheer
     

  2. 師父，我的睡眠質素也很差。常常睡得不好，早上不願起床。 已盡量放鬆，但還是難以入睡，尤其是要上班的日子！

  3. 失眠很令人困擾 , 要學會放鬆和暫時的放下才是辦法 . 把思想集中到練習動作中 , 便能奏效 , 所以我喜歡練完功便睡覺 …. 好好瞓 !!

  4. hi
    it is said that put some sea salt into warm water and wet u feet for 20 mins before going to bed helps
    no harm to give it a try
    cheer

  8. 我無失眠問題, 我個人覺得不想太多最好!
    [版主回覆06/29/2011 08:33:00]對！但是想得多的人總是停不了的想事啊。。。所以才會有很多學問教人不要想太多啊。。。

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